JOGA w Pracowni Jogi Kingi Ratajczak

Joga zagościła na stałe w grafiku i nieustannie przybywa jej zwolenników. Zajęcia odbywają się kilka razy w tygodniu (na początek można uczestniczyć w jednych) i trwają 1,5 godziny. Każde z nich zaczynają się krótkim relaksem i tak też się kończą. W trakcie sesji jogi robimy zarówno dynamiczne sekwencje ćwiczeń, jak i pozycje usprawniające równowagę ciała, a także giętkość kręgosłupa. Bardzo dużą uwagę poświęcamy rozciąganiu mięśni.

Do kogo skierowane są zajęcia?

• Do osób dorosłych i starszej młodzieży.
• Do osób, którym brak ruchu i są "zastane", a chciałyby to zmienić.
• Do osób, które mają problemy z kręgosłupem tj. początki zwyrodnienia, bóle odcinka lędźwiowego i szyjnego (zaawansowana dyskopatia wymaga indywidualnej konsultacji medycznej i raczej zajęcia relaksacyjne niż zwykłe).
• Do osób, które intensywnie biegają i potrzebują dużej dawki rozciągania.
• Zajęcia są dedykowane również osobom, które są zestresowane, napięte i przemęczone- tutaj znajdziecie odpoczynek, relaks i nauczycie się jak się...nie stresować :)

Pierwsze zajęcia dla początkujących:

• środa 6.09 od 8.15 Pracownia na Drzymały
• środa 6.09 od 18.15 Pracownia na Drzymały
• czwartek 7.09 od 19.00 MDK
• poniedziałek 11.09 o 18.30 MDK

Cały grafik poniżej.

Jak się przygotować do zajęć:

• Zgłoś swoją chęć udziału i wybierz konkretną godzinę, upewniając się, że jest wolne miejsce,
• Zabierz matę (specjalne do jogi kupisz w sklepach internetowych, instruktorka doradzi, a na początek weź jakąkolwiek), każdy ma swoją matę ponieważ ćwiczymy na boso i czasem intensywnie się pocimy,
• Zapomnij w domu telefonu lub go wyłącz,
• Nie jedz co najmniej godzinę przed zajęciami,
• Przyjdź 10 minut wcześniej, by zajęcia mogły się zacząć punktualnie.

Kontakt i zapisy:

https://www.facebook.com/jogaczechowice/ oraz telefon 501570806

Informacje: http://www.jogaczechowice.pl